아마 본인에 상황을 자세하게 써주셔야;; 멘토님이 답변해주시기 쉽지 않을까요? 본인 몸무게 키... 요런거라도? 요새 유행하는 다이어트는 탄단지 비율 5/3/2 대충 맞춰서 챙겨먹고 칼로리는 본인 기초 대사량이나 조금 넘게 먹고 운동은 유튜브에 나오는 홈트 서서히 따라 하시면서 강도를 조금씩 높여나가는거 많이들 하시는거 같아요
처음 15일은.... 체력거지라서 진짜 초보 홈트만 겨우 따라했는대 하다보니 제 일상에 에너지가 생기더라구요 ㅋㅋ 그래서 공복운동도 시작했고... 그러다보니 3주째에는 식욕이 왕성해지더라구요 그래도 일반식 양조절 하고 다이어트식도 먹고 섞어가면서 잘 컨트롤 하니 운동 식단 어느정도 밸런스 맞춰서 다이어트가 되네요
지니씨따 다이어트 시작하고 느낀건대 조급한 마음을 좀 버리고 천천히 내 삶에 활력을 불어 넣는다 천천히 건강하게 좋은 몸을 유지해야지 라고 생각 하면 극단적인 다이어트를 안하게 되니까 폭식이나 포기 없이 행복하게 다이어트 할수 있는거 같아요 ㅋㅋㅋ 저도 ㅠㅡㅠ 시작한지 얼마 안됬지만 같이 힘내봐요 화이팅입니다
지니씨따 조언 많은 도움이 될꺼 같아요 시작한지 4일차지만 초보 홈트 따라하면서 운동 하고 있고요 진짜 할때마다 저질 체력이라고 느껴지지만 열심히 할려고 하고 있어요 늘 단걸 입에 달고 살았는데 단것도 줄일려고 노력중고요 식단은 아직 잘 모르지만 조언을 토대로 열심히 해보겠습니다 !!!
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