11월22일
토일 과식했더니 미션 시작때보다 체중계 숫자가 올라가서 놀랐습니다.
게다가 어제도 과자 여러 종류 먹어서 오늘도 숫자는 나쁘더라구요. 하하하;;;;
오늘은 좀 클린하게 먹어야겠어요. 3일이나 식단 엉망으로 했더니 뱃속도 편하지가 않네요.
저는 유튜브 홈트로
잘록허리를 위해 이지은다이어트
https://youtu.be/h7cZIEcqB10 두세트 (뒷허리와 위엉덩이 쥐나요. ㅜ.ㅜ)
탄탄 등을 위해 신지니
https://youtu.be/qBwoL0gncX4 한세트
고관절교정을 위해 미소핏
https://youtu.be/nQlbDogfCpE 아침저녁
힙으뜸님 폼룰러 상.하체 마사지편
(아침에 일어나서는 다노아침스트레칭
https://youtu.be/6_LYz_XxD-g )
거의 매일하고 있어요.
다신도전으로 만보걷기, 줄넘기, 뱃살 프로젝트 지난주에 시작해서 진행하고 있습니다.
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미션기간 : 11/18 ~ 12/2
이번미션
1. 물2리터 마시기 ⭕
2. 만보걷기 ⭕
3. 5km 가볍게 달리기 (미션기간 중 8회 이상) ⭕ (2회성공)
4. 복근, 등 운동 ⭕
5. 야식금지 ⭕
시작체중 : 55.9 kg
목표체중 : 54.9 kg
오늘체중 : 56.4 kg 🙀
어제체중 : 55.9 kg
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