토요일에 여파로 여전히 피곤해서 ㅠㅡㅠ 늦게 일어났어요 그래서 공복운동은 못했어요
아침식사는 퀴노아 밥으로 간장계란밥을 만들어 먹었어요

점심은 아몬드 우유에 퀘이커 오트밀 타먹고 다이어트 브라우니랑 바나나 먹었어요

저녁은 통밀파스타를 알리올리 느낌으로 만들어 먹었구요
아몬드버터 사다 놓은거 ㅋㅋ 맛이 궁금해서 또 살짝 맛봤구요 반티스푼? ㅋㅋㅋ
운동은 빅씨스님에 비키니바디 루틴 스트레칭이랑 덤벨만 했어요 다신앱 줄넘기 첼린지까지 해야하는대 도저히 유산소에 줄넘기까지 할 자신이 없더라구요 ㅋㅋ
다신앱 줄넘기 첼린지 해줬구요
다신앱 플랭크 첼린지는 휴식이라 패스!(그래봤자 빅씨스님 루틴에 포함되어 있다는건 안비밀 ㅠㅡㅠ)
이상하게 오늘 너무 배고파서 ㅠㅡㅠ 야식으로 간장 계란밥을 또 먹었구요 ㅋㅋㅋ 그래도 배가 고파서... 그릭요거트에 견과류 그래놀라 뿌려서 또 먹었구요
그래도 배고파서 =_= 카카오닙스 몇개 집어 먹고...
땅콩버터 프렛첼 하나 먹었어요... ㅋㅋㅋㅋ
오늘 왜 갑자기 입이 터졌나 모르겠어요 그래도 얼추 제가 미션 정해놓은것에 걸리지 않고 칼로리 맞춰 먹은거 같아서 기뻐요 ㅋㅋ 이제 푹 쉬어야겠네요
다들 행복한 한주 시작 하셨길 바래요😍

키:168
시작체중 : 55.8 kg
목표체중 : 54 kg
전날체중 : 안재서 모름 kg
오늘체중 : 55.9 kg

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
*일주일에 2일 이상 덤벨운동×=#
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩×+=%
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기*
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하+#
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하×=%

11월/22일 월요일 미션 성공
일주일에 2일 이상 덤벨운동 (빅씨스님 비키니바디 30분)
다신앱 줄넘기 첼린지 2400개
다신앱 플랭크 첼린지 휴식
1452칼로리