11.26.자 식단
아침 바나나 1개
오전간식 자몽에이드
점심 더케이준치킨샐러드
오후간식 파프리카 1개
저녁 닭발 + 주먹밥 + 맥주한캔
야식 노티드 도넛 1개
금요일은 제 맘대루 치팅데이라소 엄청 먹었어용ㅋㅋㅋㅋ 그래두 만보넘게 걸엇으니 괜찮아용ㅎㅎㅎㅎ
11.27.자 식단
아점 현미밥 반식 + 김치찌개
저녁 계란후라이 3개 + 닭가슴살소세지
간식 아몬드 10알
토요일은 집에서 가만히 잇어서 좀 덜 먹엇어요 전날 먹은거로치면 굶어야맞지만 주말이라 굶기싫어서 ㅎㅎㅎㅎ
11.28.자식단앤운동
아점 현미밥 반식 + 미역국 + 매운갈비찜 조금
간식 고구마 1개
저녁 현미밥 반식 + 미역국 + 계란후라이 2개 + 김치,깎두기 조금
오늘은 운동다녀왔어용 다리운동 먼저 햇더니 런데이 할때 종아니가 넘 땡겨서 좀 설렁설렁햇어요..그러고 자전거 좀 타주고ㅎㅎ 집에서 워치안차고잇으니킨 움직임이 없어보이네용 집에서도 많이 움직이긴햇는데 ㅋㅋㅋㅋ
이번주도 화이팅입니다!!!!!!!
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