view-top

  • 12
화-식운
할롱!

오늘도 점심 시간을 이용해서 플요슙에 다녀왔어요. 일도 많이 없아서 공운을 한 후에 단백질분과 아마씨분으로 팬케익을 만들어 먹었어요. 맛났어요 ㅎㅎ
저녁은 요즘 꽂힌 주황색🍒🍅와 크림치즈&캐비어 소스를 오이에 올려서 맛나게 먹었어요.
운동도 적당히 했어요.

그럼 낼도 팟팅요!

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 건강한 바디
  • 12.16 00:19
  • 나도 단백질 파우더랑 아몬드 가루로 팬케잌 만들어 먹어봐야겠당~😁👍
    잘 안먹게 되는 재료들을 이렇게 응용 할수 있다니 또 하나 배우네~^^
    낼 아침은 오나오 먹을꺼라, 금욜이나 주말에 도전~😄
    어제도 넘 수도 많았엉~^^
    한동안 많이 바쁜 것 같더니 간만에 좀 한가했던 것 같아 다행이넹~😁😉
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 12.19 01:43
  • 오! 난 매일 아몬드 슬라이를 거의 80그램을 먹기에...항상 아마씨분을 넣고 만들어 먹구. 아마씨분도 넘 고소하고 넷탄수0에 오메가도 빵빵하거덩. 강추!
    아..바디는 잘 먹지 않구나! 난 넘 좋아하거덩. 강황가루도 좋아해서 작년엔 노란우유로 만들어서 거의 맬 마셨었어. 날이 다시 충 ㅓ졌으니까...다시 만들어 먹어야징!
    나 담주월에 해드메니랑 보스와 연말 인터뷰가 있어. 전엔 없었는데...회사규모가 커면서 올햐부터...왕 스트레스 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 라온75
  • 12.15 08:26
  • 씨앗보다는 가루가 흡수가잘되겠네요
    메모~
    어제 못간 헬스 오늘 두부위 할생각에
    혼자 동선 그려보네요 ^^
    오늘도 좋은하루보내세요 ~~
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 12.15 23:08
  • 씨앗보다 활용도가 다양하고 더 고소해요. 그리고 오메가가 연어보다 높고 순탄수화물이 0이에요!강추!
  • 답글쓰기
다신
  • 권스희야
  • 12.15 07:45
  • 단백질과 아마씨로 팬케익 만들었구나~^^
    보기도 좋고 건강한 맛이겠지?
    잼, 크림소스, 견과류 등이랑 같이 먹으니 고소하고 맛나겠으~^^
    오이에 크림치즈, 주황 토마토가 엄청 잘어울린다~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 탄탄원츄
  • 12.15 23:07
  • ㅇㅇ아마씨가 고소하고 여성한테도 좋다니 희야도 먹어봐봐!
    크림치즌 사랑이쥐! ㅎㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글