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  • 제니&·다신
  • 2021.12.24 01:18
12월 23일 목요일 *시즌13
홈트영상쌤이 내일도 홈트한다면 운동마니아라고 얘기 하시네요ㅋ
운동마니아 도전~~~!
해피 크리스마스 되세요~🎄
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.4kg(전일대비+0.3)

🔸️운동
-홈트 요가 30분
-홈트 타바타 40분
-홈트 덩키킥 양쪽 100개
-홈트 중둔근 양쪽 50개

🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙×
새싹보리o 식이섬유x

🔸️물마시기
0.5리터

🔸️식단
*아침
떡150g 곡물과자1 아메
*점심
호두3주먹 수제요거트 카스타드2
쌀과자1 사과 아메
*저녁
비빔밥조금 프랑크소세지1 쌀과자2 율무차 귤
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댓글 (4)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.24 01:23
  • 으흐흣~~ 운동은 잘하시쥬~ ㅋㅋㅋ
    그만큼 과자를 드셔서 그렇쥐ㅋㅋㅋ
    매니아~! 갑시다앙~~ ^-^
    크리스마스는 즐겁고 행복하게 보내자구용~ ^-^
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공감 1 신고 0
다신
  • 제니&
  • 12.24 01:35
  • 낼 영상홈트시간이 저녁 10시..
    울집에서 저녁에 파티예정인데..
    운동메니아 과정이 험난할듯 싶습니당;;
    그래도 가즈아~~~~운동매니아!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.24 01:36
  • 제니& ㅋㅋㅋㅋㅋ매니아...는 조금 미뤄지실듯하네요ㅋ
    뭐...홈트쌤에게만 조금 늦게 매니아인증해드리는걸로ㅋ
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다신
  • 제니&
  • 12.24 01:51
  • 잔망스런고냥a 🙄😁😚
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