아침에는 다이욧 의욕이 불타오르다가
오후로 접어들면 식단의 끈을 놓아버리네요ㅜ
그래도 양심은 있어서 운동은 더 열심히^^;
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.1kg(전일대비-0.9)
🔸️운동
-GX 댄스 1시간
-GX 스트레칭 30분
-홈트 타바타 40분
-홈트 아쉬탕가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제x 칼슘제o 유산균x
콜라겐x 비폴렌o석류즙x
새싹보리o 식이섬유x
🔸️물마시기
1.2리터
🔸️식단
*점심
떡300g 사과 김밥4알 와플과자2 아메
*저녁
떡150g 사과 쌀과자4 우유 김밥5알 요거트
카스타드1
4
276
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