울집에서 홈파티~☆
먹고 또 먹고~ 홈트는 못했씀다ㅜ
운동마니아는 못되나봅니당^^;
메리 크리스마스~🎄
(토 일요일 휴식)
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.4kg(전일대비 동일)
🔸️운동
-자전거 15km
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙×
새싹보리x 식이섬유x
🔸️물마시기
0.5리터
🔸️식단
*아침
호두3주먹 쌀과자2봉 아메
*점심
쌀과자3봉 귤 미에로화이바 사과
*저녁
연어회 치킨 스테이크초밥 사라다 환타
밀크후르츠칵테일 케익 커피
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