야식이 문제로다..
오늘은 고구마먹고 취침할예정 입니다
어차피 먹는다면 건강한 간식으로..
----> 이 방법도 실패ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg
🔸️운동
-GX 스트레칭 유산소 1시간
-홈트 타바타 40분
-덩키킥 양쪽130개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙×
새싹보리x 식이섬유x
🔸️물마시기
0.7리터
🔸️식단
*아침
카스타드 아메
*점심
두유 팥도너츠 꽈배기 아메 버거1/2
*저녁
설렁탕1/3 김치 귤2
*야식
고구마1 두유1/2 사과1/4 쌀과자2
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36
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