저는 일주일 7일중에 5일을
스피닝(150분!3타임!신나용ㅋㅋ),스쿼트,L자다리 등등 운동을 하거든요! 아직 3주정도밖에 안되긴하는데 그래도 동작 다 따라하고 정확하게 하고있다고 생각해요!
아침은 안먹고 점심은 그냥 일반식으로 적지않게 1인분씩 먹구요.
저녁은 생각날때마다 삶은계란,군고구마,바나나등으로 끼니를
해결하는데요! 가끔 일주일에 2일정도는 다이어터가 아닌것처럼
ㅎㅎㅎㅎㅎ...
(주말은 운동 전혀 안하고 먹기만 합니당..)
따로 식단조절은 안하는편이긴한데 스피닝 끝나고나면 허기가 지고 현기증도 좀 나고ㅎㅎ;
그래서 운동 후에 바나나나 다른 과일들 견과류들로 현기증이 가실정도만 먹고있는데용
허벌라이프나 단백질쉐이크가 있다는 얘기를 듣긴했는데 광고만 엄청 많고ㅜㅜ
식단 대충하는 상태에서 단백질쉐이크가 도움이 되는지요..
유산소 무산소 그런걸 따지는 방법을 몰라서..그냥 스피닝 열심히
하고 하체비만이라서 다리운동 열심히만 하고있어요!
저한테 도움이 될만한 조언 좀 부탁드려요!
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