오늘도 변함없이 산행을 다녀왔어요...^^
3시간 코스로 다녀왔더니~
감량은 마음에 안드네요...ㅠㅠ
항상 먹기위해 먼저 빼는거라 많이 못 먹어서...
산행을 진행하는 동안에 이제는 좀 지루하다~
라는 생각이 드네요...ㅠㅠ
공기도 그리 도움은 안되었고요...
중요한게 감량이죠~^^
유지기라... 일단 빼주고 다시 섭취했습니다...
왼:산행전
중:산행후
오:폭풍흡입후
뺀것보다 쬐금 더 먹기는 했습니다...
[유지조건]
운동전체중 ±68.0일경우 감량모드 들어갑니다.
아직은 66대여서 유지모드입니다.
오늘은 갈비1인분+공기밥(1)+비빔냉면(0.5)
이정도 흡입했습니다...
인바디를 측정했는데요.
지난주 보다 체지방이 +2정도 늘었습니다...ㅠㅠ
지난주 17.2% 였었는데~ 오늘은 19.9%로 늘어서
좀 주의하려고요.
근력운동을 살짝 가미해야할 것 같습니다...
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