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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.01.13 22:35
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(13일차) 2022.01.13.목 (D-8)
✏ 하는김에 조금 싱겁게 먹도록 해봐야겠다.
다른거 자극적으로 먹다가 샐러드 먹으려니 안땡기는 날이 생기는ㅋㅋ


🔸️체중 안잼

⚘2차 1/11~ 1/20 : 61.5 로 내리자
✔- 공복운동 30분 (✔3 - ❌0)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔3 - ❌0)
✔- 30일 미션 3종 (✔3 - ❌0)
✔- 라면, 과자 안먹기 (✔3 - ❌0)
✔- 5회이상 8시 이후 금식 (✔3 - ❌0)


👟운동
- 공복 스트레칭 20분+요가 20분
- 벨리댄스 80분
- 30일 미션 11일차
(플 60, 팔 10-8-15, 힙 80-65-65)
- 레그레이즈 25×4, 힙 2종 10×3
- 자전거 40분 10km (내일 아침 생각하며 열심히 탔다)
  • 냠냠고냥a
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(14일차) 2022.01.14.금 (D-7)
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1월13일 식사운동
2 46 7킬로만더빼자

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.13 22:51
  • 운동도 많이 하시고 수고하셨어요~^^*
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.14 00:33
  • 운동도 잘하고...오늘은 식사양도 과하지않게 먹었는데...피곤한데...잠은 안오고
    계속 라면이 먹고싶어서 미치겠어요 ㅠㅠ 이대로 자야..내일 그나마 좀 덜 충격적인 결과를 볼테니 계속 버텨봐야겠어욪
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.14 05:34
  • 잔망스런고냥a 저도 어제 밤에 바나나가 먹고 싶은데 참고 잤네요 야식 안먹으려고 일찍 자는 게 습관이 된 듯
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 01.14 09:31
  • 7킬로만더빼자 아침 공체보니 어제 먹고잤으면 아침에 멘붕왔겠구나~ 싶더라구요ㅋ
    자꾸 스물스물 기본체중이 느는거같애요ㅡ.,ㅡ
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