| 크런치 (6세트, 120회) | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 (6세트, 180회) | 79kcal |
| 니푸쉬업 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 쓰러스트 (6세트, 90회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (6세트, 30회) | 14kcal |
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