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한달 눈바디 변화

지난번 눈바디 결산 올리고 두달만이네요
12월달은 연말이라 좀 많이먹어 치팅이 잦았어요
겨우 유지만 했고 1월1일 부로 다시 빡세게 다이어트 목표 잡아 하고있네요
닭가슴살 야채 밥 을 기본으로 아몬드 열개 정도해서 1200칼로리 이상 1300미만으로 맞추려하고있구요
먹고싶은거는 가끔 한입정도 먹고
트쌤 허락안 맡은거 점심에 운동전 카레 125g이나 미역국 김치 바지락 된장찌개 등 한번씩 먹은 적도 있어요
운동은 주4회는 근력운동 하려고하고
주2회는 PT수업가고요
컨디션 안 좋은날은 집에서 간단히하고 주말엔 쉴때도 있어요

  • 하보러우
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (22)

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댓글리스트

초보
  • returntoatthat
  • 01.20 00:25
  • 멋있어요
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입문
  • 샌애기가보자고
  • 01.18 21:02
  • 대단해요 ^^
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초보
  • 신정동너굴이
  • 01.18 20:25
  • 저도 꼭 다이어트 성공하고 싶어요
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초보
  • 가자미거미가
  • 01.18 17:49
  • 우와
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입문
  • 툴툴징징
  • 01.18 17:25
  • 한달 동안 고생하셨네요!
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초보
  • 스가브
  • 01.18 15:19
  • 한달만에 많이 빼셨네요. 계속 열심히 하세요^^
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초보
  • 하보러우
  • 01.18 06:12
  • 네ㅎㅎ 모두들 감사해요
    우리 다들 다이어트 화이팅입니다
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입문
  • 운동하는콩새
  • 01.18 05:51
  • 응원합니다:D
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초보
  • 냔통통
  • 01.18 02:43
  • 헐 대단하세용!
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입문
  • 꼬물꼼꼼
  • 01.17 20:49
  • 응원합니다~~!!
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