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  • 나도!다이어터·초보
  • 2022.01.17 09:53
01월 14일 (음식 1384kcal, 운동 545kcal)
매일 빠짐없이 스트레칭 20분
어느날은 필라테스, 어느날은 웨이트
매일매일 운동하니 근육들이 비명은 지르지만 기분은 좋다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 148kcal
1384/ 1184 kcal
545/ 197 kcal
아침식사370kcal(26.73%)
군고구마
 124kcal
우유
 130kcal
바나나
 46kcal
아몬드
 70kcal
점심식사497kcal(35.91%)
쇠고기미역국
 141kcal
새우볶음밥
 356kcal
오후간식39kcal(2.82%)
귤
 39kcal
저녁식사478kcal(34.54%)
쌀밥
 162kcal
돼지고기바베큐
 178kcal
순대곱창볶음
 138kcal
운동545kcal
스쿼트 홀드
 3kcal
버피테스트
 37kcal
스파이더맨 플랭크
 14kcal
원 레그 데드리프트
 10kcal
덤벨 워킹런지
 21kcal
스케이터 런지
 22kcal
원 레그 데드리프트
 15kcal
덩키 킥
 8kcal
스트레칭
 80kcal
빠르게걷기
 335kcal
  • 나도!다이어터
  • 3개월간 10kg 감량
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집밥 먹기 너무 힘드네요ㅠㅠ
0 76 카@pwo916

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