1-2번 사진 21년12월15일 / 3-4번 사진 22년 1월 18일
키 155센치였던 나는 62KG까지 살이찌면서 몸 많이 무거워졌다.
30일간 아침먹기 챌린지와 60분이상 걷기운동으로 약 한달간 -1.5Kg가 빠졌다.
아침마다 출근전쟁으로 인해 거의 아침을 챙겨먹지 않았던 터라 점심을폭식하거나 간식을 매일 입에 달고 살았다. 다이어트를 하겠다고 마음을 굳게 먹으면서 한달동안 바나나, 고구마, 토마토, 닭가슴살, 달걀, 쉐이크, 에너지바를 아침에 고루 챙겨먹었다. 그리고 매일 60분동안 걷기운동을 통해 칼로리도 소비하였다. 아침을 챙겨 먹다보니 간식도 멀리하게되고 점심도 폭식하지않아 오후활동이 힘들지도 않았고 피부상태도 좋아졌다. 앞으로 아침먹기 챌린지는 빼먹지 않고 해야겠다. 다른 챌린지에도 도전을 해보면서 꾸준히 다이어트를 해야겠다:)
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