| 계단오르기 걷기 (가볍게, 6분) | 37kcal |
| 줄넘기 (1세트, 750회) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 13분) | 81kcal |
| 줄넘기 (1세트, 2100회) | 168kcal |