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  • 탄탄원츄·다신
  • 2022.01.27 00:02
  • 12
수-식운
굿이브닝

오늘은 운동량이 많은 날이라서 든든하게 챙겨 먹었어요. 새로운 식단 루틴을...수&토 오늘처럼 든든하게, 월&목은 그제어제랑 비슷(견과류 최소) 단백질 위주 그리고 화&금은 탄단지 적당히.

이런 식단 루틴을 담주까지 테스트해보려구요 ㅎㅎ 이렇게 변화를 주면 질리지 않고 롱런 할 수 있는 저만의 방법입니다...ㅎㅎㅎ

이번주는 계속 바쁘네요..낼고 모레도ing😭

좀만 더 버티면 주말! 오예!

개인 운동 끝내고 팔근육 인증샷



아들점심
연어 날치알 크림 스파게티 + 랍스타 페이스트 체리 🍅🥗 + 감자크림 스프 + 갈릭빵
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 01.27 14:08
  • 좀만 있으면 오예!!! 우와 팔근육 진짜 이뿌네요. 분홍색 운동복 이뻐요.
    원츄님, 항상 고맙습니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.27 22:36
  • 고마워요. 아주 단단해졌어요! 얼른 제 롤모델 등과 복근과 비슷하게 만들고파요 ㅎㅎㅎ
    넘 결석 하지 마셔용
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다신
  • 건강한 바디
  • 01.27 10:34
  • 아들 점심..저녁 메뉴를 항상 다양하게 해줘서 아들은 넘넘 좋겠당~~😁👍
    원츄가 알려준 새로운 운동 영상도 이따 한번 살펴 봐야징~ㅋㅋ
    난 운동은 열심히도 안하면서 그런 영상은 이것저것 많이 기웃거려...🤣🤣
    어제도 넘넘 수고 많았엉~
    조금 있음 명절이라 그런가..오늘은 조금 덜 바쁘게 지냈으면 좋으련만..
    그래도 항상 화이팅 넘치는 원츄지만~~~😄😁
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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.27 22:35
  • ㅇㅇ맨날 기대하고 있대 ㅎㅎ외식을 잘 안하려고 해 ㅎㅎㅎ
    그 어플 오늘 3일째 도전 ㅋ.클리어하고 있는 데..예를 들어서 식단 구성도 있고, 무료치곤 상당히 괜찮은 것 같애! 3년전에 내가 이런 어플 도전 깨기 하면서 살이 많이 빠졌어!강추천!
    나 드라만 잘 안보는 데...김남길이 주인공이고 이런쪽 내용을 좋아해서 며칠 전부터 시청중인데..추천해! 잼나 ㅎㅎ
    드뎌 낼이 금욜일! ㅎㅎ 넘 좋아! 오늘도 겁나 버빴어 ㅜㅜ
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