| 보통 걷기 (가볍게, 50분) | 691kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 8회) | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 5회) | 2kcal |
| 점핑잭 (1세트, 50회) | 7kcal |
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