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  • 라벤다향17·입문
  • 2022.02.03 18:23
02월 03일( 운동 290kcal)
폼롤러 스트레칭: 앞벅지, 종아리 천국의 계단 5분 300보 (준비운동) 하체운동 seated leg curl (15×5) 10pounds Leg press 60 15x2 70 15x3 러닝머신 20분 스트레칭 10분
운동290kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 20분)
 236kcal
머신 레그프레스
(5세트, 75회)
 9kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
 40kcal
시티드 레그 컬
(5세트, 15회)
 5kcal
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