어제 식단이요. 그래도 좀 줄여서 1800kcal 정도 먹었어요;
그리고 오후부터 고탄고지 양을 좀 줄였어요.
아침을 거하게 비빔면 먹었더니, 하루 칼로리 섭취 줄이는 게 쉽지 않네요. 아침을 든든히 먹는다고 저녁에 적게 먹을 사람이면 애초에 살이 안 찐다는 걸 다시 한번 체험하게 된;;
그리고 밤에 야식 안 먹겠다구 참다가, 허기져서 아삭이 고추랑 물미역을 먹었더니, 역시나 새벽에 위산이 역류ㅠ.ㅠ
그리고 배에 식이섬유 똥이 가득차서 답답;;
집에 계속 있으니까 스트레스가 없어서 변비가 와서 매일 화장실 겨우 가요. 출근하면 서너번 기본인데;;
오늘은 정말 저녁 8시 이후 금식이라능… 물 많이 먹어야쥬…
운동은 산책 40분, 발레바워크 간단히
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