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  • 음머하지이·초보
  • 2022.02.05 12:51
Q.엉덩이 크기 줄이는 방법 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태입니다.
그래서 유산소 위주로 하여 체지방률을 줄이는 것을 목표로 합니다. 그런데 엉덩이 둘레가 커서 줄이고 싶은데 힙 운동을 하면 크기가 더 커질까 걱정입니다. 힙어브덕션과 같은 힙운동을 해도 될까요
  • 음머하지이
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지존
  • 복근밥조아
  • 02.07 20:44
  • 엉덩이 운동을 한다고 엉덩이가 커지는게 아니에요!!!엉덩이에 지방도 적고 근육과 탄력이 없는 사람은 힙운동을 통해 더 힙업과 탄력을 주어서 동그랗고 예쁘게 만들어주는거고, 엉덩이에 체지방이 많이 몰려있는 사람이 힙운동을 하면 불필요한 엉덩이 지방들이 사라지고 라인을 정리하면서 체지방이 태워지는거에요~대신 키우는 목적이 아니시기 때문에 목표로 하신것처럼 유산소운동과 전신운동을 필수로 해주셔야해요👍👍
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