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2월의 시작과 스스로의 다짐
다이어트 43일차, 체중은 6.3키로 정도가 빠진 것 같습니다. 하체 비만과 신체 불균형을 탈출하고자 시작한 재활운동겸 다이어트인데 더디지만 서서히 변화가 일어나고 있다 믿고싶습니다. 2월 시작한 후, 다시 마음이 조급해지는 것 같아 조급함도 내려놓고 장기전을 대비해 마음도 다잡기위해 이렇게 사진을 보며 지금껏 해오던걸 계속 해 나가자는 다짐을 해야겠습니다!

소아비만의 과거가 있어 고등학생때까지 쭈욱 비만으로 살다 정상체중로 산지는 6년도 되지 않았네요. 63키로 미만은 초등학교 6학년 이후 보지 못한 숫자라 자신감이 없어지고 괜히 두려움이 생기는 것 같습니다.

제 키는 176입니다.

운동은 주 4회 헬스장에서 웨이트 1시간, 유산소 1시간 하고 있고 헬스장 가기 싫은날엔 해가 떠 있을때 집 근처 천변에서 10키로정도 노래를 들으며 걷기만 합니다.

식단은 밀가루, 튀긴음식, 정제탄수화물, 액상과당을 제외한 음식들 안에서 비교적 자유롭게 먹고 있습니다. 탄수화물, 단백질, 식이섬유 비율은 매 끼마다 골고루 먹으려하고 매일 적어도 1400칼로리를 먹으려하는 것 정도만 신경쓰고 있습니다. 어느날은 1300먹고 어느날은 1600먹을 때도 있습니다…

이번달이 끝나갈때쯤엔 몸무게 앞자리가 달라져있길 바라며 모두들 화이팅하시고 원하시는 결과가 다 이루어지는 2월달이 되길 기도하겠습니다. 공유하고싶은 운동이나 유지, 식단 노하우를 알려주시면 초보 다이어터인 저에게 큰 힘이 됩니다…(꾸벅) 감사합니다! 힘차고 좋은 하루 되세요!

  • Seol1234
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댓글 (55)

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  • 가예디니
  • 05.11 21:35
  • 혹시 하체는 어떻게 빼셨나요ㅠㅠㅠ
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초보
  • Seol1234
  • 05.11 21:41
  • 예전부터 바뀌지 않던 하체비만형 체질이라 지금도 상체에비해 하체에 지방이 많은 편입니다…! 그래서 안 해본 방법이 없는데 정말 하체만 쏘옥 빼는 법은 없다는 정론에 결국 돌아 와 버렸습니다…ㅎㅎㅎ 요즘도 주 4회 센터 나가서 저항운동 1시간, 유산소 아무거나 끌리는걸로 골라잡아서 1시간 하는데… 제 경우 구조적인 문제로인한 하체비만인 것 같아 폼롤러로 림프순환 마사지 유투브에서 찾아서 매일 해 주고 있습니다. 골반틀어짐또한 상하체의 순환을 방해해 지방의 축적을 돕는 요인이 될 수 있으니 꼭 자신의 몸에 구조적 문제가 있는지 확인해보시면 좋을 것 같아요! 남은건… 식단과 운동이더군요 ㅎㅎㅎ…퓨ㅠㅠㅠ 사실 이렇게 말하는 저도 상하체 불균형이 심각해서 하체가 너무 원망스럽습니다 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 송송아지
  • 04.07 16:22
  • 멋지고 대단해요
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입문
  • 카@dalkial
  • 03.13 23:01
  • 멋져요!!
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초보
  • 나는야채은맘
  • 03.13 19:14
  • 대단해요!
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초보
  • 두하니하니
  • 03.10 15:01
  • 부럽부럽ㅜㅜ
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초보
  • 성인군자형
  • 03.09 17:04
  • 👍🏻
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초보
  • 별빛오닉스v
  • 03.07 17:13
  • 라인이 굉장히 예뻐지셨네요 부러워요
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초보
  • 성장하고픈헬린이
  • 03.06 00:38
  • 우와 너무너무 부럽습니당~~ 대단하세요!
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초보
  • 빵과커피
  • 02.21 20:25
  • 43일에 6키로라니,
    자극받고 갑니다!
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