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02월 11일 (음식 420kcal, 운동 817kcal)
20220211

20151207 다이어리 일기상세

성공 1099kcal
420/ 842 kcal
817/ 140 kcal
아침식사195kcal(46.43%)
빈혈과 그날이 다가와 오전에 일반식으로 바꿨음.
오늘은 잘 들어가지 않아 먹다가 많이 남김.
7시30분에 시작 15분동안 식사
쇠고기미역국 (1인분, 126g)
111kcal
잡곡밥 (1공기, 50g)
73kcal
배추김치 (1소접시, 19g)
4kcal
사과 (1회, 14g)
7kcal
점심식사98kcal(23.33%)
샐러드 외식!! - 그릴드버섯(no드레싱)3/1가량먹고 테이크아웃
30분가량 먹음! 식후 스타벅스 아메리카노
칼로리....?
삶은 달걀 (1개, 40g)
54kcal
송이버섯구이 (1인분, 30g)
10kcal
모듬샐러드 (1그릇, 40g)
24kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml)
10kcal
오후간식20kcal(4.76%)
배고플때 먹음
검은콩(서리태) (1회, 5g)
20kcal
저녁식사107kcal(25.48%)
7시에 10분가량먹음
[숀리] 구운아몬드 (1회분, 5g)
30kcal
사차인치 (1회, 4g)
22kcal
에이클레스 저지방 요거트 (1회분, 100g)
55kcal
운동817kcal
아침스트레칭 20분으로 늘림
스트레칭 (20분)
80kcal
보통 걷기 (180분)
467kcal
수다 대화하기 (180분)
270kcal
  • 요요는아니되오
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