화수목금 식단.
식판에 있는 건 사식이구요. 그 앞뒤로 아침 간식과 저녁이겠져?
목요일날 회의하고 긴장 풀리면서 저녁에 보상심리에 호두과자 사먹었던 거 빼고, 전체적으로 간식은 글케 많이 안 먹었는데,
급식도 조절해서 먹어야지, 아무 생각 없이 먹다보니 1000kcal씩 먹고 살 찌는 거 같더라구요… 사실 퇴근할 때도 배가 안 고플 정도;;
작년 말부터 체지방이 급속도로 늘더니, 이제 많이 먹으면 바로바로 살 찔 단계가 됐나 봐요.
거기다 밖에서 테이크아웃까 한번 했더니 망했어요.
다음주부터 급식양 줄이고, 야식 엄금하고, 외식 안하기.
다신
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