이번 식단 변화는 어케 하는거야?? 지난번 보다 탄수, 단백질, 지방 비중을 비슷하게?? 확실히 탄수 섭취가 오늘은 좀 많아졌넹~^^ 언제나 체계적으로 도전하고 실천하는 원츄를 보면서 항상 감탄만 하게 되넹~😁👍 난 아직도 내게 맞는 식단이나 운동 정도를 도통 모르겠다는..😷😤 사실 지금 먹고 있는 양이 굉장히 많게 느껴지지는 않지만 그것도 운동 할때나 그런거고..지금처럼 운동 안할때 원츄 만큼만 먹음 절대 살 찔일 없을텐데 말이징... 원츄는 항상 잘해 왔으니까 지금 다시 변화주기 위해 도전하는 식단도 잘 해 나갈꺼라 200% 장담~😁 항상 아주 격하게 응원해~^^
16일이 식습관 개선 한지 4년이 되었걸랑! 그래서 초기 식단으로 돌아가려고...단백질과 지방 섭취량을 좀 줄이려고. 대신 예전처럼 탄수화물을 섭취량을 좀 늘이고..물론 비정제된 걸로 ㅎㅎㅎ
이렇게 하면 즐겁고 질리지도 않고...난4년동안 운태기이런거 한번도 없었던 것 같애. 4년동안 내가 정한 루팀 외에 운동 쉰적이 없어. 건강을 위해 하는 거라서 그런 생각이 안드는 것 같애. 바디도 바디대로 잘 하고 있어! 꾸준히 하는 것 자체가 대단한거야!
다신
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