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  • @Kimmm·정석
  • 2022.02.26 12:15
  • 1
Q.다이어트중!
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다이어트 정체기 극복하신 방법이 있을까요!
  • @Kimmm
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정체기 극복
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 02.26 19:18
  • 체중계로 확인이 가능합니다.

    운동전체즁 측정
    운동후체즁 측정 이렇게 두번 측정하시면 원인이 눈에 보이실겁니다.

    아마도 '운동 열심히 하는데 체중이 그대로네~?'라고 생각하실건데요.

    두개의 체중으로 네가 너무 많이 먹은게 아닐까?를 확인하기에 좋은 데이터입니다.

    어제의 운동후체중과 오늘의 운동전체중을 비교하시면~ 내가 얼마나 먹었는지 나오고요.

    이걸 소모하기위해 내가 얼마나 운동해야하는지는
    운동전체중에서 운동후체중을 비교해보시면 답이 나옵니다.

    몸이 익숙해졌다, 정체기다 말은 많은데요. 솔직히 더 많이 드셔서 그럴겁니다...

    매일 두개의 체중을 비교해보셔요.
    그러려면~ 노트에 기록해두셔야 하겠죠~?

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정석
  • 독도남
  • 02.26 13:41
  • 음... 체중이 어느정도냐에 따라 즉 사람에 따라 차이는 있습니다만! 운동과 식단을 병행해서 하시고 계시다면 정체기가 아니라 적응기 일겁니다! 어느정도 살이 빠지고나면 인체는 일종의 준비기간을 가지고서 그 준비기간이 끝나면 다시 살이빠진다고 하더군요!

    다만 눈으로 보이게 빠지지 않으니 심적으로 불안해하시거나 할텐데
    자신을 믿고 불안해하지 마시구요!
    운동 루틴을 새롭게 바꿔준다거나 해보세요!! 금방 다시 빠질겁니다!
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