아침 8시 다짐
공체 59.5 (-0.4) /1차목표 58.4 / 최종 54
오늘의 목표
1500 칼이하섭취
물 1.5 L이상
운동 2시간이상
마의 주말이 시작됨 🤨🤨
할수 있다!!!
저녁 7시 마감
아침 커피믹스 & 빵파뤼😅
점심 돈까스 쫄면 나름 양 엄청 조금
(점심 전에 배고플때 방토를 많이 먹어 놓아서 방어 가능했음)
저녁 방토 소금빵 😂
7시 현재 섭취 칼 1450 운동칼 540
반성 여전히 탄수 폭발
주말은 어려운데
이대로 마감 할수 있기를 🙏 👊👊
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