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  • 여름에는바닷가·초보
  • 2022.03.08 08:50
Q.저녁 늦게 운동 후 식단
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저녁 늦게 퇴근하고 운동하는 분들 식단은 어떻게 되는지 궁금합니다. 제가 운동 끝나면 11시 정도가 되는데 소량이라도 탄수화물과 단백질은 꼭 먹고 자고 싶어서요. 최근에는 계속 바나나랑 삶은 달걀 2개만 먹었는데 다른 분들은 어떠신가요?
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댓글 (4)

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초보
  • 롱바비
  • 03.15 00:14
  • 저도 그부분 고민되서 트레이너 선생님께 여쭤보니 닭가슴살이나 쉐이크 먹고 자라고 하셨어요 :)
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다신
  • 비드어0
  • 03.08 14:18
  • 저녁은 끊으시는게 도움이 됩니다.
    저녁은 거의 다 살로 가더군요...ㅠㅠ

    저는 운동후에 유산균으로 배채우고요.
    유산균 500ml 정도로...^^
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다신
  • 비드어0
  • 03.08 14:18
  • 대신에~ 아침과 점심을 든든하게 먹습니다.
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초보
  • 여름에는바닷가
  • 03.09 05:56
  • 아 그렇군요. 저는 1시간 반 정도 근력운동해서 혹시 근육 빠지지는 않나 걱정했는데 그것도 아닌가봐요. 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎㅎㅎ
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