3/18.금.식단.6일차(12시간)공복.계기.진행상황.
사실 공복시간은 밥다먹은후부터 시작해야하는데 저는 따로 기록을 안해놔서 저녁식사 사진찍은거부터 아침식사 사진찍은 시간으로 시간을 재서 공복시간이 정확하진 않지만요~.ㅋ 그래도 지난일요일을 시작으로 6일정도 12~14시간 공복은 유지했어요~.^^
일단 밤에 잘때 속이편해진게 가장큰변화구요. 다음은 아랫배 똥배가 뽀올록 했었는데 좀들어갔어요~.ㅋ
그런데 간식안먹고 야식안먹은거에 비해 체중은 한500g정도밖에 차이가 안나네요~.ㅋㅋㅋ
이번에 공복시간을 갖게된건 식습관을 좀개선해서 장활동과 수면질을 좀좋게하고 피부에 올라오는 좁쌀여드름케어 등등의 목적이 컸거든요. 거기다 제가 왜그리 간식을 하루3번이상 식후마다 야식까지 챙겨먹는지 문득 궁금해져서 책도찾아 읽으며 시작하게 된거랍니다.
여하튼 그동안 먹던게 있으니 체중변화도 좀 있지않을까 했었는데 아직은 큰변화가 없네요~.ㅋ
최우선은 체질개선으로 건강해지기이니까 좀더 꾸준히 해보려구요~.^^❤
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