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95→66kg 절식 다이어트 5개월 유지 성공 비포&애프터

2021년 4월 13일 시작한 다이어트 일기는 2021년 10월 21일 66kg을 찍으며 성공적으로 막을 내렸습니다. 그 이후에 65~67 사이로 몸무게가 잘 유지되었고 현재 모습에 만족하며 더이상 다이어트 앱을 켤 일이 없을 것이라 생각했는데 이번 여름에 크롭티를 입고 싶다는 생각을 하게 되면서 다시 다이어트를 시작할 겸 비포 에프터 기록을 남기게 되었습니다.

다이어트는 초절식으로 단기에 확 뺀 후 운동(복싱, 주짓수, 등산등)을 병행하며 천천히 일반식으로 돌아오는 방법으로 진행했습니다. 현재는 딱히 운동을 배우고 있지 않으며 가끔 등산을 가거나 평소에 즐겨 걷습니다.

마지막 사진이 오늘자 사진입니다.

작은 팁을 드리자면 초절식이 안 좋은 다이어트 방법인건 알지만 초고도비만 상태에서 바로 운동을 시작하는 건 관절에도 무리가 가고 얼마 못가 지치게 되더라고요. 절식이 아니더라도 일반식의 2/3만 먹는 식으로 초반에는 식단 조절에 주력하고 운동은 몸이 좀 가벼워지고 하는걸 추천드립니다.
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댓글 (78)

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초보
  • nbkbye
  • 10.21 21:21
  • 응원해요.
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입문
  • 다요♥
  • 05.01 02:04
  • 대단해요 건강해보여요
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초보
  • archiscape
  • 04.19 22:32
  • 대단하세요
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초보
  • xCXXxX
  • 04.19 07:27
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 오르비
  • 04.16 14:02
  • 힘든 순간들도 많으셨을텐데 정말 멋있어요!
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입문
  • 덕쓰
  • 04.11 23:12
  • 의지가 진짜 대단하시네요...!
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입문
  • 카@jen999
  • 04.11 22:47
  • 그래프가 정말 대단하십니다!! 🙏👏
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초보
  • 아기토끼화이팅
  • 04.08 09:56
  • 대단하세요!!
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정석
  • 송송아지
  • 04.07 16:17
  • 진짜 멋지다ㅜㅜㅜㅜ
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입문
  • 행복한쭈와효
  • 04.07 07:25
  • 멋져요 정말
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