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  • 카@kkmk·초보
  • 2022.03.22 13:41
2키로 빠지고 안빠져요

다이어트 시작한지 16일짼데 안빠져요
10일쯤 지나니 2키로 빠졌더군요..
그 이후로 제자리요
운동 두시간 이상 (오전2시간 밤 1시간 내외)
아침 삶은계란 비타민
점심 일반식 (잡곡 반공기)
저녁 일반식 (잡곡 반공기, 6시에 먹음)
계획보다 운동량도 많은데ㅠㅠ

선배님들의 조언 부탁드립니다
  • 카@kkmk
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댓글 (2)

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  • 올해에는꼭다욧
  • 03.23 23:33
  • 단백질 너무 부족해요 ㅠㅠ
    탄수를 조금 줄이고 단백질로 훨씬 채우시는게..
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초보
  • 카@kkmk
  • 03.23 23:52
  • 예 감사합니다
    어제부터 저녁은 일반식으론 안먹고있어요
    급한데로 삶은계란 먹으려는데 잘 안먹히네요ㅠㅠ 빨리 장을 봐야겠어요
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