키 167.5 시작 공체 58.9 목표 57.5
토 일 월 3일 쉬고 돌아옴
주말엔 몸무게도 안재고 칼로리 체크도 안했는데
오늘 아침 시작 몸무게는 지난번 마지막 보다 0.1이지만 줄어서 시작하니 기분 좋음🥰🥰
간헐적단식을 해볼까 함ㅋㅋㅋ 😅😅
아침 10시 음식 섭취시작
오후 8시이후 섭취 금지 ( 14시간 금식 도전 )
1500 칼 이하 섭취
운동은 당분간 만보 만 필라테스 주2회 정도
총섭취칼 1300 정도 운동은 만보만
8시까지만 음식 섭취 하는거는 첫날부터 실패😅
가족들과 늦게 간식 먹게됨 참외 식혜 등(밤 9시30분)
음식 사진 찍는거 며칠 안했더니 그새 자꾸 잊어버림
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