| 고정자전거 (보통으로, 30분) | 230kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 25분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 15분) | 103kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 40분) | 280kcal |
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