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일-식운

굿이브닝!

오늘도 잘 먹고 운동 열심히 했어요. 주말이라서 늦잠도 자고, 냉파 위주 식단으로 끼니를 해결했어요. 그리고 그룹슙 끝나고 턱걸이 연습도 했습니다. 언더그립이라서 밴드 없이 가능. 우리 그룹원님도 한번 시도해보시길!

알 점심은 어제 재워둔 돼지고기 스테이크를 해줬어요. 맛나게 잘 먹어줘서 뿌듯.

전 낼 저녁 약속이 있어요. 금욜날도 ㅎㅎㅎ

그럼 다들 수고하셨습니다

00:12

아들 점심

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다신

궁디실화냐
03.28 20:23
우와… 몸이 가벼워서 가능한 건지 팔근육 때문에 가능한 거지. 디게 멋있네요. 근데 근력 운동 빡세게 하면 어깨나 등이나 안 아프세요? 전 하다 안하다 하다 안해서 그런 지, 정수기만 갈아 끼워도 담날 그냥 여기저기 삭신이ㅜㅜ
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다신

탄탄원츄
03.28 23:34
39키로일 때 불가능했으니 힘이 세져서 그럴 가능성이 높아요 ㅎㅎ
음..제대로 된 포즈로 하니 기분 좋은 근육통말고는 그런 건 없어요. 실화님도 운동하실 때 자세가 올바른지 아닌지 한번 체크해보셔요
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다신

건강한 바디
03.28 12:07
난 주말만 되면 식단이 넘 흐트러 지는데...
울그룹방은 나만 빼고 다들 주말에 식단도 잘하시고, 운동도 잘하시고...특히 울원츄는👍👍
난 왜케 정신을 못 차리는지..
일단 시간이 여유롭고, 간만에 티비 앞에 앉아서 그간 못 봤던 티비를 보면서 자꾸 입이 심심하니 군것질도 더하게 되는 것 같앙!!!
이번주부터는 정말 정신 차려야징~~^^
어제도 넘넘 수고 많았엉~😁
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다신

탄탄원츄
03.28 23:04
바디도 잘 하고 있어! 나는 식단을 일부러 하는 게 아니라서 잘 지켜지는 것 같애. 식단 개선전에도 반 정도 이렇게 먹었던 것 같애. 다만 영양보다 칼로리만 신경쓰고 불규칙하게 먹고 운동을 전혀 안했을뿐...

입이 심심해서 먹는 건 정말 악습괌! 군것질 힐민한 걸 아예 사놓지 않는 게 좋대! 팟팅!
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다신

라온75
03.28 09:10
휴일 식운 수고많으셨습니다
밴드없는 턱걸이 아무리 봐도 👍
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다신

탄탄원츄
03.28 22:55
감사합니다! 스탠드보다 언더가 훨씬 더 쉽대요. 탄탄님 오늘 한번 시도해보셔요
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