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1309/ 1883 kcal
412/ 313 kcal
호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
야채샐러드 (1/2소접시, 51g) | 51kcal |
[청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 10g) | 33kcal |
베트남쌀국수 (3/4인분, 225g) | 240kcal |
굴소스 (1인분) | 50kcal |
[강릉옛날한과] 찹쌀산자 (1개, 30g) | 140kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
쇠고기안심 (1회분, 100g) | 154kcal |
삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
버섯구이 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
마늘 (1/2회분, 50g) | 60kcal |
고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
김실파무침 (1/2소접시, 39g) | 22kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 30kcal |
플랭크 (5분) | 20kcal |
크런치 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (4분) | 32kcal |
점핑잭 (세트) (700회) | 250kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 20kcal |
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