간단하게 후딱 만드는 다이어트 김밥
밥 150g(참기름 약간 섞어서)
계란 지단(계란 1개)
물기 짠 단무지 20g
오이 or 상추
닭가슴살 외 기타 단백질이 충부한 육류
김
이런 구성으로 만들면 나트륨이 적고 합성첨가물이나 당류를 적에 해서 먹을 수 있어요!
시중에 파는 김밥도 적당히 먹으면 다이어트가 되긴 하지만 지방이나 나트륨, 합성첨가물이 과도하게 들어간 편이라
너무 맛있죠..ㅋㅋㅋ
탄단지에 채소 비율만 어느정도 맞춰서 만들면 영양분 챙기기도 쉬운 식단인 것 같아요
저는 고기대신 단백질만 충분하면 스팸도 넣어요. 다른 재료에서 최대한 나트륨을 조절하면 짜지 않게 먹을 수 있어요
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