| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 20분) | 260kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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