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  • 한장군·지존
  • 2022.04.13 00:10
4월 13일 올빼미운동

오늘은 만보 그냥 찍었네요 ㅎㅎ새벽에 운동하며 3000보이상 찍어 그런가봐용.
정말 고된하루였는데요, 밤에 미친듯이 몸을 움직이는게 은근 이거 서터레스 해소에 좋은데요??
오늘은 입맛이없어서 아침패스하고 손님들오셔서 중식먹었는데 크림새우1, 돼지고기볶음 4조각, 동파육1개(쪼꼬미) 식사는 1/6먹고 내려놨어요. 저녁은 패스.
미친듯이 흔드니까 헬스장서 뛰는거보다 땀이 더나요 ㅋㅋㅋ
머리서 땀이 뚝뚝뚝
헤헤 좋은밤이네요.
울님들 🌸잠꾸셔요. ❤️
  • 한장군
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댓글 (6)

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다신
  • 1974냐옹이
  • 04.13 15:41
  • 요즘 새벽댄스에 재미들리신듯ㅎㅎ

    스트레스 여 가라!!!
    수고많았어용♡
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지존
  • 한장군
  • 04.14 01:35
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ봄되니까 가만히 못있네요 ㅎㅎ
    거기다 이 밤에 일탈이 은근히 재미집니다 크으 😂
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정석
  • 아련24
  • 04.13 00:15
  • 꾸준한 운동과 식단관리.. 늘 존경스러워요.
    미친듯이 흔드는거 어떡하는 건가요? 넘 개운하고 가벼우실 것 같아요
    꿀잠 주무시길요 ^^
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지존
  • 한장군
  • 04.13 01:11
  • 제가요? 정말요? 데헷 ㅎㅎ 칭찬 대딘히 감사합니다. 크으으..이거 더 열심히 해야겠다는요.
    운동하고 밥잘먹으니 아주 건강한 벌크업이...
    샤워하고 세안 꼼꼼히 하고 양치 샥샥해주고
    말씀처럼 개운하게 상쾌하게 침대와 물아일체중입니다. 참고로 유투브 영상은 삐약스핏 두둠칫3탄 5번해주고요(7분 ×5세트 이정도되면 소처럼 호흡하며 땀이 온몸에 흘러요. 최대한 온몸을 흔들어줘요 ㅋㅋㅋ미친듯이 유감없이 ㅋㅋ) 그리고 fitness marshall 땡기는 음악들으며 최대한 치명적으로 몸 흔들어 줍니다. 그럼 어느새 3000보와 가뿐한 몸이..참고하셔요. 저도 꾸준히 올뺌올뺌할게요 ㅎ
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지존
  • 한장군
  • 04.13 01:12
  • 한장군 대딘히->대단히...손가락도 살찌니 오타율이 급격히..;;
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정석
  • 아련24
  • 04.13 01:24
  • 한장군 영상 참고할게요. 안제 저도 소처럼 호흡해보고 싶네요 ㅎㅎ
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