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  • 울룰랄ㄹ라라·초보
  • 2022.04.13 10:00
Q.엉덩이 볼륨 관련
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸이 워낙 근육+지방형이라
6kg를 빼면서
맨몸근력 + 요가 위주로 해왔어요
고민이던 앞벅지가 해결 되었고 라인도 많이 정리 되었는데
엉덩이 볼륨감이 없어 고민이에요 ㅠㅠ
역시 볼륨에는 덤벨 무게치는 게 답일까용 ㅠ
  • 울룰랄ㄹ라라
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다신
  • inse
  • 04.14 11:12
  • 저는 근육이 워낙 없던탓인지는 몰라도 브릿지랑 스쿼트 도움 많이 됐어요
    스쿼트는 첨에 정자세가 안나와서 벽에기대서 하는 스쿼트로 했구요
    그리고 미서원 중둔근 운동도 괜찮았구요
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