운동시간은 오후 8시~11시쯤, 총 3시간 정도
8시-9시 : 런닝 속도 6.0~6.5
체중측정 : + 1.1kg
9시10분-9시50분 : 버피 150회, 케틀벨스윙 60회, 레그레이즈 100회, 이두덤벨컬 50회
스트레칭 7분, 사이클 3분
10시-10시52분 :런닝 속도 6.0 17분, 12 5분, 7.0 30분, 6.5 10분
체중측정 : + 0.4kg
그 외 돌아댱기며 걸은거 1시간은 산책으로 넣엇습니당
1.1키로 늘엇는데 운동하니 0.4키로 찐걸로 되엇습니당
여유칼로리가 잇지만 오늘 먹은 지방을 다 태우기엔
부족햇나봅니당...
오늘 경험으로 인해..정말 당분간 식이조절 신경 좀
써야함을 깊게 사무쳣고, 그래서 앞으로 일기를 써볼까합니다~ 다시 맘잡코 고고싱~!!
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