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  • kamm46·입문
  • 2022.04.22 00:45
Q.85kg에서 75까지 빼고 조금 조급합니다..
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3주동안 10kg빼면서 (간헐적, 하루 한 끼, 운동) 75에서 내려가지 않네요... 먹고 싶은건 많아지는데 무리하는 걸 알지만 6월까지는 평균체중까지 가고 싶다는 제 욕심이 앞서네요ㅜㅜ
  • kamm46
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입문
  • 단백질괴물
  • 04.25 03:09
  • 평균체중까지 몇kg이나 남으신지는 모르겠지만 3주동안에 10kg에 빼실정도면 몸 영양상태가 좋지않으실겁니다

    하루에 끼니는 아침 점심으로 2끼 이상은 드시고 운동은 유산소위주로 1시간이상하세요
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