다이어트 하고 있는중입니다... 지금 한 한달다되어가는데 3.8kg 정도 감량하고 아직 다이어트 하고 있는중입니다.
요즘 칼로리를 계산할려고 앱 깔아서 사용중인데 지금까지 먹은 칼로리가 보통이 700칼로리고 저번주에는 거의 500칼로리더라구요. 이렇게 먹으면 나중에 요요도 오고 탈모도 온다는 무서운 말들이 있어가지고.
원래 식단은 탄:단:지 5:3:2 정도로 먹고 있었구요(일주일에 한번 치팅) 아침은 안먹고 점심 저녁을 먹습니다
운동도 1시간30분 빨리 걷기로 만보정도 한달동안 운동하고잇습니다
참고로 지금까지의 식단(500-700칼로리)을 먹을때도 엄청 배고프거나 체력적으로 힘들다는 느낌은 없었습니다...
그냥 이대로 식단을 유지해도 괜찮을꺼요 아니면 아침을 챙겨서 칼로리를 더 챙기는 식단으로 다시 맞추어야할까요...
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