말 그대로 매일 체중측정하는 겁니다. 유지기엔~ 하루중 아무때나, 감량기엔~ 운동전, 운동후 체중측정, 정체기에도...
운동전, 후의 체중으로... 내가 얼마나 먹었는지~ 운동전-운동후(어제) 운동으로 얼마나 감량했는지~ 운동전-운동후 이렇게 알수 있어요. ㅡㅡㅡㅡㅡ 대개는 운동후 체중만 측정하시다 보니~ 정체기엔~ 엄청 힘들고요.(운동해도 안빠지니) 오히려 늘었을때는 포기하고싶어지죠...ㅠㅠ
그래서, 운동전/후 체중을 측정해서 메모해두시고, 운동전-(어제)운동후 체중을 비교해보시면~ 내가 얼마나 먹었는지를 알 수 있고요. 운동전-운동후(오늘) 체중을 해보시면~ 운동을 설렁설렁 했는지, 찐으로 했는지 알수 있어요...^^
다신
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