view-top

의지도 없고 식욕만 강하고 움직이지도 않고 간식은 또 엄청 좋아해요

직장생활 중인 20대 초반 여자입니다
원래 직장생활 전 몸무게가 많으면 45키로 적으면 43키로 나갔었는데
사무직이다보니 먹고 앉아서 일하고 당떨어져서 간식먹고
직장도 멀어서 늦게 집에 들어가면 바로 저녁먹고 자는 생활을 2년 해왔어요
그랬더니 살이 무섭게 찌기 시작하더니 60을 처음 찍어봤습니다
지금은 그래도 간식을 줄이니 58.9까지는 내려왔는데 아무래도 이젠 운동을 해야할거같아서요
워낙 혼자하면 안하는 스타일이라 같이 다이어트하고자 가입했습니다
급하게 찐 살이다보니 살이 왔다갔다 하는게 반복이길래 빡세게 하고싶기도 하고 잘 빠질 살인거같아서 기간은 50일로 정했구요
목표 몸무게는 전처럼 45키로 잡고 있습니다
같이 도와주세요

지금 계획은 점심은 우선 일을 해야되니 너무 굶지는 않아야될거같아서 오꾸밥 주먹밥 한개 또는 두개 먹을 예정이구요 (오늘은 두개 먹었습니다)
운동은 제가 천식이 심한 편이라 숨차는 건 못해서 운동영상 다이어트 초보편 따라해보려고 합니다
할수있으면 아파트 계단 천천히라도 올라가볼 생각이구요
저녁은 뭘로 해야될지 몰라서 아직 고민중입니다
야근도 많고 직장 거리가 편도만 2시간이라서 잠은 최대한 잘 수 있는 대로 빨리 자보려고 합니다
간식이 제일 문젠데... 최대한 적게 먹어보려고요 예를 들면 한봉지 과자를 하루에 나눠서 먹는다던지 이렇게???
그 외에도 조언해주실 것이 있으면 댓글 달아주세요
  • 네모난두부씌
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 목표352438
  • 05.17 16:38
  • 감량기간 너무 짧게 잡으신거 같아요 초절식하면 초기에는 체중은 잘빠지시겠지만 수분이 빠진거라 지방은 얼마 안빠지고 근육만 많이 빠져요..... 체력이 좋지 않으신거 같은데 초반엔 체력 늘때까진 빨리걷기(땀은 맺히되 옆사람이랑 대화할수있는정도의 속도 시속5~6km정도) 1시간이랑 운동 전 후 스트레칭만 해줘도 충분해요 그리고 일단 과자는 손을 떼시는게... 군것질이 당기시면 그릭요거트에 과일토핑(통조림x) 얹어서 먹으면 군것질 생각 안나실거에요
  • 답글쓰기
입문
  • 네모난두부씌
  • 05.18 14:33
  • 아하... 그럼 기간을 더 길게 잡고 군것질은 자제해볼께요 감사합니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글