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  • 뚠댄·입문
  • 2022.05.24 19:26
Q.식단 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만에서 운동은 한달 후 시작할 예정이고
식단부터 할 생각입니다

아침 그릭요거트 + 아몬드브리즈
점심 일반식
저녁 삶은계란or두부or닭가슴살 오이

별론가요?ㅠㅠ
  • 뚠댄
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먹는 걸 어떻게 해야할지 잘 모르갰어요
0 147 쓸아미
며칠전부터 온몸에 기운이 없어서 수영수업을 못나가고 있는데
1 87 카@balsionae

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댓글 (1)

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초보
  • asdeke
  • 05.25 23:15
  • 고도비만이시기 때문에 다이어트 기간이 상당히 길 것으로 예상됩니다
    무조건적으로 메뉴가 정해진 식단은 오래 유지하기 힘들어요
    처음 시작은 여러 식단을 병행해보시면서 어떤걸 먹었을때 포만감이 오래 갔는지, 살이 빠지는 느낌이 들었는지, 영양성분은 탄단지 고르게 분배되어 있는지 러프하게라도 생각해보시는게 식단 공부에 도움이 돼요
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