감사 합니다. 체중 감량 목적보다 셰한식단에 궁금증 땜에 시작 한거라서, 평소 칼로리(14-500대)와 거의 동일하세.. 그냥 계란만 평소보다 조금 더 먹을뿐이라서 그런지 체중엔 변화가 없어요 🤣. 음...경험으로는 원래 식단과 거리가 멀고 일부러 먹는 걸 억제하며 계란식단을 하려면 비추요. 원상복귀 하면 요요가...이 식단을 하면 지방과 단백질도 훨씬 더 잘 챙겨 먹어야 하고 비타민 등등 핑수임다. 한번 정도 식단에 변화를 주는 게 목적이면...일주일정도 도전 오케요!
잔망스런고냥a 계란 좋아하고 다른 조리법이나 채소랑 섞어서 먹으면 덜 질리고 일주일 정도면 무리없이 오케. 그런데 전 노른자 섭취를 하루에 두개 이상을 안하려고 아침에 흰자튜브로 하고 있습니다. 저처럼 계란러브녀도 매일 후라이드나 삶은거만 먹음 많이 질리고 오래 못할 것 깉애요 ㅎㅎㅎ
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