다이어트

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6월 1일 - 8일차

아침 - 사과1개, 아몬드 6개, 비타민 영양제
점심 - 밥 160g, 닭가슴살스테이크 1덩이
저녁 - 밥 160g, 닭가슴살스테이크 1덩이

저녁에 사진을 찍은줄알았는데 확인해보니 안찍었지만 식단 적힌대로 정확히 먹었습니다 ㅎ

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댓글리스트

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꾸준하면성공함ㅋ
06.02 21:05
안젤리나짱 아 동면중님 영상이군요 ㅎ 링크 감사해요 영상처럼 단백질로 근육을 늘리려고하는건아니구요 ㅎ 저는 웨이트 위주로해서 평소엔 아무거나먹으면서 웨이트하다가 다이어트땐 근육량 유지하면서 지방을 걷어내려고해요
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꾸준하면성공함ㅋ
06.02 21:10
안젤리나짱 예전에는 더 먹을거 제한도 해보고 유산소 비중도 늘려서 30키로 가까이 빼봤는데 결국 웨이트로 하는 다이어트가 저는 제일 좋다고 생각해서요.. (나중에 유산소 추가)영상대로 단백질 섭취만으로 근육 성장을 바라거나 린매스업을 하는걸 원하진 않아요 ㅎㅎ
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꾸준하면성공함ㅋ
06.02 21:13
안젤리나짱 그래도 걱정해서 조언해주시는거 감사해요 ㅎㅎ 원래 일반식하면서 꾸준히 운동하는게 최고이지만 왠지 다이어트할땐 PT받는 식단이나 몸만드는 식단이 저는 좋더라구요 ㅎㅎ
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