⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔6 - ❌0)
❌️- 공복 12시간 유지하기 (✔5 - ❌1)
❌️- 4주 미션 1주차 (✔3 - ❌3)
❌️- 라면, 과자 안먹기 (✔4 - ❌2)
❌️- 영양제 챙겨먹기 (✔3 - ❌2)
🔸️공체 62.7 (/ +5.2 / + 14.7 )
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 5일차 (플랭크, 팔)
🍱 아침
- 블루베리 베이글, 슬라이스햄, 크림치즈, 토마토, 아메리카노
🍱점심
- 편의점도시락
☕️간식
- 아메리카노, 고소미 크래커
🍱저녁
- 치즈피자 한조각, 치킨 1/3 마리, 떡볶이, 맥주 한캔
🍻야식
- 라면 + 계란, 두부칩, 크래미, 맥주큰거 두캔
🖍또 시작이구만 ㅡㅡ;
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