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  • 팔레르모·정석
  • 2016.03.06 12:06
은근 중독되는 식단이네요~

누구나가 그렇겠지만 급격히 찐살 때문에
2주전부터 헬스pt랑 탁구를 시작했네요
헬스pt하시는분들 존경합니다.
첫주엔 식단 대충하고하니 살이 안빠지고 힘만들어서
트레이너분의 조언을 귀담아 요즘은 즐기면서
하는중이예요
갈길은 멀지만
13일차에 2.6키로 감량ㅜㅜ
이제 더 힘을 내보려구요
저희 트레이너분이 가르쳐준
저 야채볶음
정말맛있네요ㅎㅎ
모두가 원하는 건강과 몸을위해 도전해봐요^^
  • 팔레르모
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댓글 (20)

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  • 다이어트소연
  • 03.06 23:12
  • 같이 힘내요!!
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정석
  • 팔레르모
  • 03.06 14:17
  • 살빼자 화이팅 다른 이유는 없구요 만드는 거 바로 사려구요^^
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.06 14:13
  • 혹시 두부를 시장에서
    사는 이유가 있나요
    저는 마트에서 사거든요
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정석
  • 팔레르모
  • 03.06 14:06
  • 살빼자 화이팅 ㅎㅎ 그냥 머
    저도 헬스트레이너분이 먹으라고 해서ㅎㅎ
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.06 14:04
  • 저는 두부, 닭가슴살등 단백질은 150g 먹어야 되는줄
    알았네요
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정석
  • 팔레르모
  • 03.06 14:04
  • 살빼자 화이팅 네~~^^
    꼭 해서 드셔보세요
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정석
  • 팔레르모
  • 03.06 14:03
  • 11081212 기름은 올리브유 좋다고해요
    저는 코코넛오일을 좋아해서 코코넛오일을 사용해요
    11081212님도 좋아하는거루 한번 해서 드셔보세요~^^
    번거롭지만 먹고나면 포만감도있고
    나름 뿌듯해요!!
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.06 14:02
  • 좋은정보 감사합니다
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정석
  • 팔레르모
  • 03.06 14:01
  • 살빼자 화이팅 네 두부는 시장에서 사서
    100g씩 포장해서 지퍼팩에 보관해요
    버릴것도 없고 너무 좋아요^^
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.06 14:00
  • 그럼 두부를 시장에서
    사는거예요??
    냉동실에 넣을때는 지퍼팩에 넣는거예요??
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